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羊奶粉常见的错误喝法!

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羊奶粉常见的错误喝法!

发布日期:2019-02-18 15:29 作者:陕西凯达乳业 点击:

羊奶粉常见的错误喝法!

羊奶已经成为现代老人不可或缺的营养佳品,众所周知,羊奶除了能补钙,还有助消化、美容健脑等作用!

但部分中老年朋友对于羊奶的营养价值、饮用方法还存在很多误区,让营养白白流失,并且有些甚至还产生反效果,对健康造成不利影响!

羊奶凭着丰富的营养成分,迅速在全球走红,并掀起了喝羊奶的潮流,但很多中老年朋友还是不了解羊奶的正确喝法。

那么,你就很有必要了解以下所介绍关于喝羊奶存在的常见误区!

误区一:喝羊奶越浓越好

喝羊奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。过浓奶,是指在奶中多加奶粉少加水,使奶的浓度超出正常的比例标准。

还有的人担心新鲜羊奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是长期吃过浓奶。

误区二:喝奶加糖越多越好

喝奶加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须适量,一般是每100毫升羊奶加5-8克糖。而且糖尿病人、血糖过高的人千万不要加糖!

把糖与羊奶加在一起加热,羊奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此要把羊奶控制在40℃左右才能加糖。

误区三:羊奶、巧克力一起吃

有人以为,既然羊奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实上,羊奶加巧克力会使羊奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”。

于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

误区四:用羊奶送药

羊奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非奶服药者明显偏低。

用羊奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使羊奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1-2小时内最好不要喝羊奶。

误区五:在羊奶中加鲜果汁

在羊奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到羊奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。

误区六:往稀饭添加羊奶

羊奶中含有维生素A,而稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。

误区七:阳光下晒羊奶

有人听信谣言得知:补钙还要补维生素D,而多晒太阳是摄取维生素D的好方法,于是便照方抓药地把瓶装羊奶放到太阳下去晒。

如果晒羊奶会失去使羊奶失去维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解,以致部分或全部失去;而且,在阳光下乳糖会酵化,使羊奶变质。

误区八:喝羊奶容易上火

羊奶是温性的,《本草纲目》中提到羊乳甘温无毒,补寒冷虚乏,润心肺,治消渴,疗虚劳,益精气。因此喝羊奶不会上火,如果有上火的现象,只需要喝多点水就够了。

另外,坚持喝羊奶粉,

 

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